2011年09月10日

便秘とダイエット

ダイエットをしている人は便秘になりやすいと言われています。

食事を取っていないほうが便秘にはならないような気がするというのは大きな間違いです。

ダイエットをする=食事制限だと勘違いしている人が多い。

食事をとらなければ必然的に体重も減っていくので間違っているわけではありませんが、それでは根本的なダイエットにはなりません。

尚且つ食事の制限などでご飯を食べないことによって便秘になってしまう可能性が高くなります。

便秘にならないためにはバランスの取れた食生活が大切です。

元から便秘気味の人は、食物繊維が豊富に含まれている食事を取るなどを心がけなければいけません。

ダイエットをして便秘にならないようにしたいと思うのであれば食事の量は減らしたとしても食物繊維の量は減らさないように心がけましょう。
ラベル:便秘 ダイエット
posted by ほほえみ at 13:00| 健康・病気 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。